Ateliers

Nos ateliers de yoga à Grenoble

Une pratique approfondie de yoga sur plusieurs heures ça te dit ?

Les prochains ateliers de yoga à Grenoble

Handstand & inversions

Apprendre à monter sur les mains

08 Novembre de 8h à 9h30

1h30 de training matinal spécialement pensé pour comprendre et travailler les différentes façons de monter en handstand.

Au programme : préparation du corps, exercices spécifiques, travail des entrées et progressions adaptées pour construire force, coordination et contrôle.

L’objectif : mieux comprendre ce qu’il se passe dans ton corps quand tu montes sur les mains, identifier ce qui te bloque et repartir avec des exercices concrets pour continuer à progresser dans ta pratique.

Inscription

Yoga

HANCHES & PANCAKE

27 Novembre 18h30 -20h30

2h de pratique pour délier les hanches et explorer le grand écart facial sous un autre angle : le pancake !

Au programme : mise en mouvement, mobilité fonctionnelle, exercices spécifiques et travail de flex-abilité pour développer à la fois amplitude, force et contrôle.

L’objectif : comprendre comment tes hanches bougent, gagner progressivement en mobilité et repartir avec des outils concrets pour faire évoluer ton pancake.

Inscription

Acroyoga

Les prochaines dates seront sorties bientôt !

Les prochains ateliers de voyage sonore à Grenoble

Déroulé des voyages sonores

La séance débute par un temps d'accueil en cercle, où chacun partage en quelques mots ce qui l'amène et pose une intention pour la pratique. Suit un exercice de respiration guidée pour calmer le mental avant de s'installer confortablement, allongé au sol. Le cœur de l'atelier est ensuite un voyage sonore d'environ une heure, porté par les bols tibétains, le tambour océanique, le carillon et le bâton de pluie, pour un relâchement profond du corps et de l'esprit. La séance se terminera par un temps de partage libre, en cercle pour ceux qui le souhaitent. Cet atelier est aussi pensé comme un moment de lien et de communauté, pas seulement une parenthèse solitaire.

Cet atelier est déconseillé en cas d'épilepsie ou de migraines sévères. Si vous êtes enceinte, portez un pacemaker/implant, ou avez une sensibilité aux métaux, merci de m'en informer avant la séance afin que je puisse adapter l'atelier.

A propos des bains sonores

Le bol tibétain n'est pas qu'un instrument agréable à écouter : c'est un véritable outil de régulation du système nerveux. Une étude menée en 2017 sur 62 participants a montré qu'une seule séance de méditation sonore aux bols tibétains réduisait significativement les sensations de tension, d'anxiété, de fatigue et l'état dépressif ressenti avec des effets encore plus marqués chez les personnes qui découvraient la pratique pour la première fois. Le son soutenu des bols favorise le passage d'un état d'alerte (ondes cérébrales bêta) vers un état de relaxation profonde (ondes alpha et thêta), tout en stimulant le nerf vague, l'acteur principal de notre système de relaxation. Les effets ressentis ont donc un impact direct sur le stress, les tensions corporelles et peuvent améliorer la qualité du sommeil.

Prochaines dates sur Grenoble

20 septembre 2026
11 octobre 2026
15 novembre 2026
13 décembre 2026
17 janvier 2027
7 février 2027
21 mars 2027
4 avril 2027
16 mai 2027
20 juin 2027

Infos pratiques

La prof : Sol Ayet

Durée : 1h30, de 17h à 18h30
Lieu : Momenza Yoga, 41 Rue de New York, Grenoble
Tarif : 35€

Aucune expérience préalable n'est nécessaire.

Inscriptions

Les ateliers de Munz Floor à Grenoble !

Qu'est ce que le Munz Floor ?

Le Munz Floor est une pratique au sol qui explore le mouvement à travers deux principes essentiels : la spirale et la lenteur.

Les mouvements spiralés invitent le corps à sortir de ses trajectoires habituelles et à retrouver une organisation plus tridimensionnelle. La lenteur, elle, laisse le temps de sentir, d’explorer et de relâcher.

À travers cette approche, le Munz Floor sollicite notamment les fascias, favorise la mobilité, la fluidité du mouvement et une sensation d’espace dans le corps.

Une pratique douce et profondément sensorielle, où l’on ralentit pour mieux percevoir, bouger et habiter son corps.

Une pratique du vivant, du lien et de la présence à soi.

A propos d'Axelle

« Corps vivants, pratique sensible »

Danseuse contemporaine et professeure diplômée d’État, j’évolue depuis 2018 au sein de la compagnie Jean-Claude Gallotta.

La même année, je découvre le yoga et y trouve un prolongement naturel de ma recherche autour du corps : conscience du mouvement, anatomie, souffle et présence.

Je me forme ensuite au Vinyasa, à la philosophie tantrique, au Pilates, au Munz Floor, à la mobilité fonctionnelle, au Yin Yoga et au relâchement myofascial.

Nourrie par ces différentes approches et par mon expérience de danseuse, je développe une pratique sensible et vivante, attentive aux sensations et aux espaces de mouvement, pour laisser à chaque corps la possibilité de trouver ses propres chemins.