Les cours d’acroyoga à Grenoble avec les LadieZ Machine
Découvre le yoga acrobatique qui apporte une dimension ludique et sociale à ton sport !
Qu’est ce que l’acroyoga ?
L’acroyoga est une discipline qui allie l’approche consciente du yoga, la pratique sportive et ludique des portés acrobatiques et la douceur du thaï massage et des étirements assistés en pleins vol.
Ce yoga à plusieurs offre des moments sportifs, rigolos et techniques, seul·e, en couple ou entre amis. Cette discipline permet d’accéder aux acrobaties de façon vraiment progressive. On pratique toujours à minimum 3 pour la sécurité et les échanges collaboratifs.
L’acroyoga, c’est avant tout des rencontres, des rires et la joie simple de retrouver son âme d’enfant. On y apprend à faire confiance, à voler, à porter et à repousser ses limites ensemble. Le champ des possibles s’ouvre, surtout quand on peut compter sur le soutien du groupe et l’œil avisé de profs expérimentés.
Qu’est ce que l’acroyoga ?
L’acroyoga est une discipline qui allie l‘approche consciente du yoga, la pratique sportive et ludique des portés acrobatiques et la douceur du thaï massage et des étirements assistés en pleins vol.
Ce yoga à plusieurs offre des moments sportifs, rigolos et techniques, seul·e, en couple ou entre amis. Cette discipline permet d’accéder aux acrobaties de façon vraiment progressive. On pratique toujours à minimum 3 pour la sécurité et les échanges collaboratifs.
L’acroyoga, c’est avant tout des rencontres, des rires et la joie simple de retrouver son âme d’enfant. On y apprend à faire confiance, à voler, à porter et à repousser ses limites ensemble. Le champ des possibles s’ouvre, surtout quand on peut compter sur le soutien du groupe et l’œil avisé de profs expérimentés.
Où et quand pratiquer l’acroyoga à Grenoble ?
Retrouve nous le mercredi soir de 19h45 à 21h15
Au Dojo Parmentier, 36 rue Parmentier, Grenoble.
*Du 24 sept. 2025 au 1er juillet 2026 (pas de cours pendant les vacances scolaires et 13 mai)
Comment se déroule un cours d’acro ?
Échauffement collectif : Pour préparer le corps en douceur et créer la connexion de groupe.
Partie acrobatique : Les portés ludiques en binôme ou à trois (base, flyer, spotter) qui sont toujours accessibles et sécurisés sur tatamis épais pour un confort optimal.
Retour au calme : Étirements ou thaï massage en duo, pour rentrer chez soi avec une sensation de complétude et d’harmonie.
Chaque semaine, les cours sont uniques et variés. Ils sont pensés pour encourager la réussite de chacun·e et proposer de nouveaux défis, que tu sois débutant·e ou intermédiaire.
Deux approches complémentaires de l’acroyoga
L’acroyoga solaire
L’acroyoga solaire c’est la partie fun qui se pratique dans le partage et les rires !
Associé au volet dynamique et acrobatique (voir spectaculaire) de l’acroyoga on y retrouve souvent le porteur qui est allongé au sol et qui soutient le voltigeur sur ses pieds. Cette pratique inclut également d’autres types de portés des plus simples aux plus avancés, des postures statiques ou des mouvements dynamiques. L’essence de l’acroyoga solaire repose sur la connexion entre mouvement, souffle et concentration, invitant à rester pleinement présent à soi-même et à son partenaire.
En résumé, l’acroyoga solaire combine la force, la technique et le fun dans une discipline accessible à tous, où équilibre et confiance progressent à chaque vol.
L’acroyoga lunaire ou vols restauratifs
L’acroyoga lunaire, que l’on appelle également vols restauratifs, est la partie plus douce de l’acroyoga.
L’acroyoga lunaire est un art du mouvement à deux qui utilise la gravité pour offrir un véritable soin corporel, à mi-chemin entre le massage thaï et le yoga en duo. Plus doux que l’acroyoga solaire, il se pratique à travers des portés lents et fluides où la personne au sol guide, étire et mobilise son partenaire pour favoriser la détente, la conscience du corps et la libération des tensions.
Cette approche se pratique de la même façon que l’acroyoga solaire, avec une personne au sol et une personne dans les airs sur ses pieds. Elle apporte aussi un travail physique au porteur, qui développe stabilité, ancrage et force pour les muscles profonds afin de soutenir les enchaînements avec aisance.
Avec l’expérience, le pratiquant affine sa qualité de présence pour offrir un moment d’étirement et de relaxation profonde au voltigeur.
Nous proposons d’ailleurs une formation alliant thaï massage et vols restauratifs, pour aller plus loin !
Inscriptions et abonnements flexibles
Pour bien progresser et profiter pleinement de l’énergie du groupe, on te recommande de venir chaque semaine, avec un abonnement à l’année ou au semestre.
Mais on sait bien que la vie n’est pas toujours prévisible ! Alors pas de pression, on t’aime aussi si tu viens un peu moins souvent
Tu peux tout à fait choisir un carnet de 10 séances ou venir à l’unité quand ton planning le permet.
Et si tu veux simplement essayer, tu es le·la bienvenu·e à tout moment de l’année, même si tu débutes ! Pas besoin de venir à deux, tu trouveras toujours des partenaires super sympas sur place.
Un cours d’acroyoga n’est pas assez long pour toi ?
