Nos ateliers de yoga à Grenoble
Une pratique approfondie de yoga sur plusieurs heures ça te dit ?
Les ateliers de Mars
Atelier Handstand – Leg love & Chutes
Le Dimache 08 Mars de 10h à 12h
Un atelier de 2h pour sortir des sentiers battus, chercher ton équilibre sur tes mains, tout en t’amusant et en sortant de la ligne classique du handstand.
Le cours est monté de façon progressive pour t’amener sur les mains grâce à de nombreux éducatifs qui te permettront de développer ta force, ta stabilité, ton équilibre sur les mains et surtout… la curiosité qui peut amener notre pratique dans une toute nouvelle direction.
Dans cet atelier, nous apprendrons également les bons gestes pour chuter et pouvoir commencer à pratiquer au centre de la pièce, comme un.e grand.e !
Grâce au matériel et aux exercices en duo, tu pratiqueras en toute sécurité et continuer de développer ton équilibre sur les mains.
Accessible à toutes celles et ceux qui souhaitent apprendre les fondations pour se mettre la tête en bas sans se restreindre à la ligne parfaite.
Infos
Les infos pratiques de l’atelier :
Lieu :
Espace Tandem, 39 rue abbé Grégoire
38450, Grenoble
Horaire :
07/03/2026 de 10h à 12h
Tarifs :
35€ l’atelier
Atelier guidé par Zoé Leroux, pratiquante de yoga depuis 15ans, professeure de yoga depuis 11 ans et passionnée par l’humain, le corps et à la recherche nouvelles sensations depuis ses débuts dans l’exploration du mouvement. Entre yoga, acroyoga, handstand et mouvement flow, elle partage avec joie l’art de changer de perspective. Grâce à ses formations en mobilité fonctionnelle et yoga balles, elle propose une approche progressive et sécurisée pour explorer les équilibres et se mettre la tête en bas en toute confiance.
Atelier Arm balance & transitions
Le Dimanche 08 Mars de 14h à 16h
Tu commences à comprendre le concept des postures en équilibre sur les mains et tu as envie de les amener plus loin ?
Cet atelier de 2h est conçu pour jouer avec plusieurs postures en équilibre sur les mains et chercher une façon de les lier, de créer une transition entre 2 postures voir en 3 postures qui sait ?!
C’est l’occasion de pratiquer les postures sur les mains telles que le corbeau, la posture des 8 angles, celle du Sage Kaundinya ou encore le pigeon volant et d’entrevoir que tu peux les amener plus loin avec pratique, précision et grâce à des exercices précis et progressifs.
Infos
Infos pratiques :
Accessibles à celles et ceux qui ont envie de se challenger, de développer leur force et leur stabilité dans le haut du corps et de jouer avec des postures sur les mains.
Horaire : 14h -16h
Tarifs : 35€
Lieu : Espace Tandem
Atelier guidé par Zoé Leroux, pratiquante de yoga depuis 15ans, professeure de yoga depuis 11 ans et passionnée par l’humain, le corps et à la recherche nouvelles sensations depuis ses débuts dans l’exploration du mouvement. Entre yoga, acroyoga, handstand et mouvement flow, elle partage avec joie l’art de changer de perspective. Grâce à ses formations en mobilité fonctionnelle et yoga balles, elle propose une approche progressive et sécurisée pour explorer les équilibres et se mettre la tête en bas en toute confiance.
Yin & Auto-massage – Epaules, cervicales, bras
Le Dimanche 08 Mars de 16h30 à 18h
Atelier auto massage avec les balles : une rencontre avec la douceur pour détendre les tensions accumulées dans le haut du corps au cours de la semaine et après une bonne journée en équilibre sur les mains !
Un moment privilégié avec soi-même grâce à une séquence guidée d’auto-massage avec les balles aussi appelé relâchement myo-fascial.
Cette combinaison permet de relâcher les tensions en profondeur et d’apporter plus de confort et d’espace dans les différentes zones du corps et dans cet atelier, spécifiquement les cervicales, les épaules et les bras.
Durant ces 2 heures, nous prendrons le temps de masser les zones tendues afin de retrouver fluidité, mobilité et amplitude de mouvement.
Un véritable voyage intérieur pour s’ancrer dans ses sensations et laisser le souffle guider chaque mouvement.
Infos
Les infos pratiques :
Horaires :
Le 07/03/2026 de 16h30 à 18h
Le lieu :
Espace Tandem, 39 rue Abbé Grégoire, 38000 Grenoble
Le tarif :
L’atelier 27€ par personne
Atelier Enseigné par Zoé Leroux, passionnée par l’humain, le corps et le mouvement, pratiquante de yoga depuis 15ans et professeur de yoga depuis 11ans. Elle enseigne avec une vision intégrative de l’humain en proposant plusieurs approches afin d’inclure les apprentissages physiques et cognitifs et les enseignements de plusieurs écoles et de ces années d’expérience. Cet atelier est inspiré par son expérience d’écoute des sensations et des fascias grâce au Yin yoga, Wùo Taï ainsi que du relâchement myo-fascial par balle ainsi que de ces différentes approches d’accompagnement telles que la sophrologie, la danse thérapie et l’accompagnement par le mouvement conscient (embodied facilitation).
Lieu
Espace tandem, 39 rue abbé grégoire, 38 000 Grenoble
Tu plonges dans un univers le temps d’une soirée ?
