Participe à la formation de yoga aérien à Grenoble
Une formation professionnalisante de 40h pour te permettre d’approfondir ta pratique
Offre-toi une nouvelle aventure avec une formation immersive dédiée au yoga aérien
Les 6-8 et 20-22 Février 2026
Viens apprendre à utiliser le hamac pour créer et animer des séances de yoga aérien qui seront à la fois sécures, variées et inspirantes.
Ici, tu es encouragé à tester : le hamac devient ton terrain d’exploration. En jouant avec différentes hauteurs, en changeant de rythme ou d’intention (vinyasa, yin, détente, acro), tu vas enrichir ta boîte à outils pour réinventer sans cesse ta pratique et tes futurs cours.
L’objectif de ce module de formation de yoga aérien est de t’apprendre toutes les connaissances nécessaires pour créer ta propre séquence dans le hamac, l’adapter et la transmettre de façon ludique et créative.
A qui s’adresse le module de yoga aérien ?
Que tu sois prof de yoga, pro du mouvement ou pratiquant.e passionné.e de yoga aérien, cette formation te donnera les clés pour intégrer cette discipline originale dans ta pratique et ton enseignement.
A qui s’adresse le module de yoga aérien ?
Que tu sois prof de yoga, pro du mouvement ou pratiquant.e passionné.e de yoga aérien, cette formation te donnera les clés pour intégrer cette discipline originale dans ta pratique et ton enseignement.
La pédagogie abordée pour te guider dans la pratique du yoga en hamac
Au cœur de cette formation, la pédagogie s’appuie sur l’expérimentation active, l’écoute bienveillante et la transmission progressive : tu apprendras à guider un groupe avec clarté, à t’adapter au niveau de chaque participant.e et à proposer des ajustements ciblés.
Les méthodes d’enseignement mettent l’accent sur la créativité, la sécurité et le respect du rythme de chacun ; tu découvriras comment structurer une séance afin de favoriser l’exploration individuelle, tout en cultivant la cohésion du groupe.
L’accompagnement inclut des outils concrets pour accompagner les élèves en douceur et les amener vers l’autonomie, la confiance et le plaisir du mouvement aérien.
Ce que tu vas apprendre pendant ces 40h dans les airs ?
Adapter les postures de yoga au hamac afin de trouver de nouveaux appuis.
Des enchaînements fluides façon vinyasa.
Des postures acrobatiques accessibles, avec différentes options pour progresser à ton rythme.
Les postures de yin et les séquences restauratives pour un vrai lâcher-prise.
L’anatomie pratique du yoga aérien : comprenant la biomécanique et l’impact du hamac sur le corps.
Le secret d’un séquençage créatif et fonctionnel.
Les méthodes d’enseignement et beaucoup de mise en pratique.
Les astuces pour adapter, assister et corriger en douceur.
Les bienfaits et les contre-indications à connaître.
Les bases pour une installation sécurisée du matériel.
Le programme détaillé du cursus de formation
Pour développer tes compétences techniques et de transmission de cette pratique de yoga en hamac, tu vas vivre un programme sur 6 jours répartis sur 2 weekend, afin de te plonger dans l’expérience et pouvoir jouer avec la gravité de façon intensive.
Jour 1 – Vendredi 6 février (13h - 19h)
Cercle d’ouverture et présentation de chacun.e
Introduction au yoga aérien : histoire, principes, bienfaits et contre-indications
Sécurité et installation du matériel : théorie puis démo pratique, vocabulaire technique
Première exploration du hamac : recherche des appuis dans les mouvements d’échauffement
Séance guidée “Yin & Yang” (focus souplesse) avec utilisation du hamac en position basse
Jour 2 – samedi 7 février (9h-18h)
Pratique matinale : flows d’activation et salutations au soleil/lune en hamac
Adapter les postures de yoga classiques au hamac
Anatomie appliquée au yoga aérien : pression, suspension, étirement, travail sur les fascias
Atelier séquençage créatif : construire des flows type vinyasa dans le hamac
Pratique guidée : extensions de colonne (backbends), échanges de ressentis
Jour 3 – Dimanche 8 février (9h–17h)
Jour 3 – Dimanche 8 février (9h–17h)
Échauffement et initiation aux postures aériennes ludiques (niveau débutant)
Progressions vers des postures intermédiaires et acrobatiques dans le hamac
Gestion de l’hétérogénéité du niveau, sécurité et variantes adaptées
Atelier d’ajustements et assistance (pratique en binôme)
Atelier de séquençage fonctionnel : choix d’un objectif postural et construction adaptée
Séance yin aérien : décontraction, relaxations longues, hamac bas
Jour 4 – vendredi 20 février (13h–19h)
Flows intermédiaires et recherche de transitions
Adapter les postures de yoga classique au hamac (suite)
Structurer un cours complet (thématique ou approche spécifique)
Rôle du renforcement et du gainage dans le yoga aérien
Atelier en groupes : construire et guider une mini-séquence de renforcement
Jour 5 - samedi 21 février (9h - 18h)
Théorie des inversions aérienne ou avec appui au sol : bases, progressions et sécurité
Pratique : équilibres sur mains, tête, avant-bras, exploration hamac haut/hamac bas
Focus Yin asana : théorie, pratique, exploration et séquençage
Relaxation profonde et cercle de partage
Jour 6 – Dimanche 22 février (9h–17h)
Séance intégrative : séquence combinant vinyasa, acro, inversion, yin et détente + Q&A
Boîte à outils pédagogique : check-list pour enseignant∙e·s en yoga aérien
Évaluations pratiques : chaque participant guide un mini-cours, retours personnalisés
Cercle de clôture, synthèse et remise des certificats
Les grands plus du module de yoga aérien
Prépare-toi à une parenthèse aérienne !
Un manuel de formation et des ressources en ligne te seront accessibles à tout moment, pour avancer à ton rythme.
Et pour tout ce qui est matériel, pas besoin de te charger : tout est déjà là, prêt à l’emploi !
Un groupe WhatsApp avec les participant.e.s de la formation sera créé pour faciliter l’organisation de covoiturage jusqu’a Grenoble.
À la fin, tu repars avec une certification de 40h en yoga aérien reconnue par Yoga Alliance.
Les informations pratiques de la formation de yoga aérien
Frais pédagogiques
680€
Les réservation se font en ligne, puis nous vous enverrons le rib pour vous inscrire.
Frais d’hébergement
Hébergement à charge des participants, il faudra trouver un air-bnb ou autre logement pour les 2 weekend.
Le lieu de l’envol !
Grenoble
Pinapole, 2 rue Charles Testoud
Tu veux faire partie de la prochaine cohorte et faire du hamac ton terrain de jeu ?
L’enseignante
Formation guidée par Joanie Grenier, enseignante certifiée de yoga, yoga aérien depuis 2016, formatrice depuis 2021 et également entraîneur diplômée de l’École nationale de cirque de Montréal.
