Cours de Handstand et inversions à Grenoble
Apprendre à tenir à l’envers tout en t’amusant !
Des rendez-vous réguliers pour progresser
Même si t’es pas gymnaste !
On est passionné·e·s par les inversions : cette pratique qui renforce le corps, clarifie l’esprit et procure des sensations uniques ! On adore accompagner chacun·e sur le chemin de l’équilibre.
Parce que la régularité est la clé pour progresser en confiance et en équilibre, on te propose deux cours par semaine dédiés à l’exploration tête en bas. Un pour tous niveaux, l’autre orienté Handstand parfait si tu as déjà un peu d’expérience.
A quoi servent les inversions ?
C’est bon pour le moral (et le corps tout entier ) !
Les inversions permettent de stimuler la circulation sanguine et de faciliter le retour veineux vers le coeur. Cela permet une meilleure oxygénation du cerveau en inversant la gravité et donc une sensation de clarté mentale.
Les inversions plus douces que les handstand permettent de stimuler le système nerveux parasympathique et donc de calmer le stress et favoriser la détente.
C’est fun de se mettre la tête à l’envers !
Bon on avoue, on adore se mettre la tête à l’envers physiquement pour pleins de raisons dont celles ci :
Ca renforce tout le corps : Les inversions sollicitent les épaules, les bras, le tronc et les muscles stabilisateurs. Elles améliorent la proprioception (la conscience de ton corps dans l’espace) et l’équilibre global. Et nous, on adore se sentir fortes, et toi ?!
C’est une sensation hyper plaisante de trouver des moments d’équilibres, de chercher, le perdre et puis le retrouver encore. Les sensations et ajustements sont fins et cela demande une concentration et une écoute de soi immense, ce qui permet de mieux se connaître à chaque seconde sur les mains. Et finalement, mieux se connaître, c’est ce que la voie du yoga nous propose, non ?!
Nos deux cours à Grenoble
Le cours d’inversions pour tous : Le mardi à 17h45
A l’Espace Tandem
Pour les yogis et sportifs curieux qui veulent apprivoiser les inversions : sur la tête, les avant-bras, les mains… Viens débloquer ton potentiel inversé avec Zoé !
Le cours de handstand : Le mercredi à 18h30
A l’Espace Tandem
Pour celles et ceux qui rêvent de tenir sur les mains ! 1h d’entraînement guidé par Joanie avec des éducatifs précis pour développer ligne, formes, entrées, force et équilibre. Le plaisir de l’équilibre en construction !
Comment se déroulent les séances ?
Chaque cours est construit comme un atelier technique :
⇒Éducatifs ciblés sur mobilité, force et stabilité
⇒Progression sécurisée et adaptée à ton niveau vers les inversions selon la thématique du cours (tête, avant-bras, mains)
⇒Conseils personnalisé pour gagner en confiance et mieux comprendre ce qui te freine
On te guide pas à pas pour que tu goûtes au calme de l’équilibre, même si pour l’instant c’est toujours abstrait pour toi ces postures !
Questions fréquentes
Est-ce dangereux ?
Absolument pas quand c’est progressif ! Nos éducatifs garantissent sécurité et confiance grâce à une approche technique précise… L’idée n’est pas de brûler des étapes. Chacun.e progresse à son rythme et c’est parfait comme ça ! Commencer sous la supervision d’un prof te permettra justement de faire les choses correctement et de diminuer les risques de blessures.
Combien de temps pour progresser ?
Avec la régularité (1-2x/semaine), tu verras des résultats en quelques semaines : premières tenues, meilleure stabilité, meilleur ressenti, plus de force. Évidemment, nous ne sommes pas tous égaux face à la rapidité de progression. Chacun arrive avec son historique physique, ses forces et ses “zones de progression”.
Quelles inversions on travaille ?
Toutes dans le cours intitulé INVERSIONS ! Sirsasana (tête), Pincha (avant-bras), Handstand, et variations fun la tête en bas.
Dans le cours HANDSTAND, le nom le dit, on travaille l’équilibre sur les mains.
Un seul cours suffit ou mieux les deux ?
Les deux se complètent parfaitement, mais chaque cours est autonome. Choisis selon ton objectif, ton planning ou ton niveau.
Est-ce qu’il faut nécessairement venir chaque semaine ?
Même si on le conseille vivement, tu peux très bien venir selon ton emploi du temps et choisir la formule qui te convient le mieux.
Et si j’ai encore des questions ?
Écris-nous ! On adore répondre et t’aider à voir si c’est pour toi.
Questions fréquentes
Est-ce dangereux ?
Absolument pas quand c’est progressif ! Nos éducatifs garantissent sécurité et confiance grâce à une approche technique précise… L’idée n’est pas de brûler des étapes. Chacun.e progresse à son rythme et c’est parfait comme ça ! Commencer sous la supervision d’un prof te permettra justement de faire les choses correctement et de diminuer les risques de blessures.
Combien de temps pour progresser ?
Avec la régularité (1-2x/semaine), tu verras des résultats en quelques semaines : premières tenues, meilleure stabilité, meilleur ressenti, plus de force. Évidemment, nous ne sommes pas tous égaux face à la rapidité de progression. Chacun arrive avec son historique physique, ses forces et ses “zones de progression”.
Quelles inversions on travaille ?
Toutes dans le cours intitulé INVERSIONS ! Sirsasana (tête), Pincha (avant-bras), Handstand, et variations fun la tête en bas.
Dans le cours HANDSTAND, le nom le dit, on travaille l’équilibre sur les mains.
Un seul cours suffit ou mieux les deux ?
Les deux se complètent parfaitement, mais chaque cours est autonome. Choisis selon ton objectif, ton planning ou ton niveau.
Est-ce qu’il faut nécessairement venir chaque semaine ?
Même si on le conseille vivement, tu peux très bien venir selon ton emploi du temps et choisir la formule qui te convient le mieux.
Et si j’ai encore des questions ?
Écris-nous ! On adore répondre et t’aider à voir si c’est pour toi.
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