Zoom sur les cours de yoga
Un planning varié au studio Momenza Yoga !
Le cours de Yin Yoga et Auto-massage par balles à Grenoble
Vis un moment de détente grâce à un yoga doux
Ton besoin est de prendre du temps pour toi en fin de journée pour apaiser les tensions de ton corps, calmer ton mental et relâcher tout le stress de tes journées ?
Le Yin yoga et auto-massage avec balles, la pratique la plus douce de notre planning, agit directement sur le système nerveux parasympathique, celui qui favorise la récupération, la détente et la régénération du corps comme de l’esprit.
Dans ce cours, tu exploreras des postures simples, maintenues longtemps et soutenues par de nombreux accessoires. Cela permet de déposer pleinement le corps, de relâcher le mental et de trouver un véritable calme intérieur.
Ces postures, proches du stretching tout en étant plus introspectives, viennent étirer en douceur les tissus profonds pour libérer les tensions accumulées et redonner de la fluidité. À mi-chemin entre le yoga restauratif et le stretching postural, le Yin t’invite à découvrir les bienfaits de la lenteur, de l’écoute et de la respiration consciente.
Commence ta journée en douceur le mercredi à 11h avec Zoé.
Tu veux les informations sur le prochain stage de Yin Yoga à venir ?
Le Hatha Yoga, pour débuter ta pratique
Expérimente un yoga dans lequel on prend le temps de s’aligner et de respirer
Un cours idéal pour débuter ou approfondir avec soin ta pratique.
On maintient les postures pendant quelques respirations, on travaille le souffle, l’alignement, on développe la force, la souplesse, la stabilité et l’équilibre sur le tapis et pour le quotidien. Venez comme vous êtes, chacun avance à son rythme, dans une ambiance bienveillante.
Ici, pas besoin d’être souple, fort·e ou de connaître toutes les postures. Tout en étant une pratique dynamique, le rythme est plus doux que le Vinyasa ou le Power yoga, parfait si vous débutez… ou si vous aimez aller en profondeur dans vos mouvements.
Au-delà des postures, c’est une pratique de retour à soi : écouter, ressentir, s’ancrer et simplement être là, pleinement présent.
Le Vinyasa Yoga pour du flow et de la continuité
Une pratique dynamique qui unit souffle et mouvement avec fluidité
Le Vinyasa, c’est un yoga dynamique où le souffle joue un rôle majeur. Plus qu’apprendre des postures, on travaille à connecter les mouvements entre eux pour créer une séquence continue, un véritable enchaînement sans arrêt. Le souffle guide chaque transition, imposant un rythme posé et fluide.
L’objectif, c’est de vivre pleinement chaque mouvement, avec attention et légèreté, sans se figer ni s’attacher, en laissant le souffle conduire la pratique.
Ce cours te permettra de renforcer ton corps, d’améliorer ta souplesse et ton agilité, tout en calmant ton esprit. C’est une pratique qui invite à habiter son corps pleinement.
Que tu sois débutant·e ou plus expérimenté·e, ce cours te permet d’évoluer dans le flot des postures sans pression, dans un cadre chaleureux et bienveillant avec des explications claires et des séquences progressives pour que tout soit simple à suivre.
Teste ce cours le Mercredi ou le Jeudi soir avec Zoé ou Joanie !
Le Power Yoga pour les sportifs qui aiment les défis !
Le power pour des muscles en béton !
Le Power Yoga, c’est une pratique énergique et athlétique qui combine yoga dynamique et renforcement physique.
L’objectif ? Développer force, coordination, endurance et mobilité, tout en respectant la structure d’un cours de yoga classique avec ses moments de centrage, de respiration et de relaxation.
Ici, on se donne les moyens de progresser vers des postures plus complexes et exigeantes : arm balances, inversions, backbends… qui demande une véritable compréhension technique. On apprend à mieux comprendre et maîtriser ce qui se passe dans notre corps pour avancer en toute sécurité et intelligence.
C’est un cours physique, pensé pour les sportifs et les yogis qui aiment repousser leurs limites et explorer de nouvelles possibilités.
Pas besoin d’être un·e athlète pro, mais il faut avoir envie de transpirer un peu, de se challenger et de bouger avec intention. L’ambiance est motivante, bienveillante et sans prise de tête : chacun·e progresse à son rythme, toujours dans la bonne humeur.
Les cours de Power sont le Mardi 12h30 le Jeudi à 18h30 avec Joanie !
Tu peux aussi tester ces pratiques en ateliers !
Le cours d’inversions
La tête en bas, pas de tracas !
Un cours dédié aux inversions sous toutes leurs formes : équilibre sur la tête, les avant-bras ou les mains.
Ici, tu retrouveras par un échauffement progressif et ciblé pour préparer le corps en profondeur à explorer les postures la tête en bas en toute sécurité.
Tu apprendras à engager les bons appuis, renforcer la stabilité du tronc, affiner ta conscience corporelle et apprivoiser les sensations de l’inversion, étape par étape.
L’approche est ludique et adaptée à chacun·e, que tu débutes ou que tu cherches à consolider tes bases. Tu souhaites te lancer ? Tu trouveras ici un bon point de départ en route vers les inversions.
Le cours d’inversion c’est le mardi à 17h45 avec Zoé !
Le cours de handstand
En équilibre sur les mains, tout va bien !
Ce cours est dédié à celles et ceux qui veulent avancer concrètement dans l’équilibre sur les mains, le fameux handstand. Chaque séance est pensée pour te faire progresser étape par étape, grâce à un travail précis sur la technique, la force, la stabilité et la mobilité.
On se concentre sur les bons alignements, les différentes formes, les différentes entrées et les ajustements essentiels. On passe par une série d’exercices variés avec ou sans mur pour gagner la confiance et le contrôle nécessaires pour tenir nos premières secondes dans à la posture de l’équilibre sur les mains.
La régularité est la clé, et ici tu trouveras un espace motivant pour pratiquer en collectif.
Ce cours est adapté à toi si tu sais déjà te mettre en inversion sur les mains avec l’aide d’un mur.
Le cours de handstand est le mercredi à 18h30 avec Joanie !
Ces pratiques d’inversion reviennent régulièrement en stage !
Les cours de yoga aérien
S’envoler et se faire bercer…
Le yoga aérien, c’est cette pratique avec un hamac aussi appelée FLY YOGA qui fusionne le yoga classique avec les arts aériens, le tout dans un hamac suspendu. De l’échauffement à la relaxation, chaque mouvement se fait avec le support du hamac. Parfois, tu seras complètement dans les airs, et d’autres fois, un pied restera sur terre, allégeant partiellement le poids de ton corps.
Le hamac, c’est un vrai allié : il t’aide à aller plus loin dans tes étirements, à soulager tes articulations, surtout ta colonne, et à te soutenir dans des inversions en toute sécurité. En prime, tu gagnes en confiance, coordination et orientation dans l’espace.
Ce cours est ouvert à tous, débutant·e comme initié·e. Que tu veuilles découvrir les joies de l’apesanteur ou approfondir ta pratique aérienne, tu trouveras une ambiance chaleureuse où chacun·e avance, explore à son rythme.
Les cours d’aérien les mercredi et jeudi avec Joanie !
On propose aussi de l’acroyoga chaque semaine
Pour une soirée acrobatique et sociale !
Une pratique à mi chemin entre le yoga et les acrobaties en duo, l’acroyoga t’amène à réaliser des prouesses sans t’en rendre compte !
Grâce à la structure du cours progressive et adaptée à tous, tu passeras une soirée à voltiger, à porter, à apprendre des acrobaties à plusieurs et à rigoler.
Chaque séance commence par un échauffement pensé pour préparer le corps aux portées et créer du lien entre les participant·e·s. On termine en douceur avec des étirements et du relâchement musculaire inspirés du yoga et parfois du thaï massage.
Pas besoin de venir avec un·e partenaire : sur place, tu trouveras vite des partenaires de jeu. L’Acroyoga, c’est un mélange de mouvement, de confiance et de rires… et souvent, on se surprend soi-même de ce qu’on arrive à faire ensemble !
On t’attend pour partager un moment sportif, créatif et joyeux !
Les cours d’acroyoga les mercredi 19h45 avec Joanie et Zoé !
